BONNE ANNEE LES FICELLOIS !

Que cette année vous procure joie et bonheur et une grande et belle santé de fer !

Allez, il faut récupérer des agapes de fin d'année. Alors, quel a été votre programme sportif pour cette fin d'année ?

Pour moi une bonne semaine, sympa, avec 2 séances entre Ficellois:

L: V1: HT 0h45, vélocité en récup

M: C1: avec Xav, 9,2 km et 46'53"

M: C2: avec Lorenzo: 0h59 et 10,6 km

J: V2: HT 1h00 vélocité avec 2x10x30"/30"

V: V3: HT 0h56

S: N1: en club: éducatifs et jambes: 1h20 et 3.000m

D: V4: 57,6 km en 2h09 (D+ 400m)

Bilan: 8h01

Greg

2013 touche  bientôt à sa fin, il est grand temps de penser à 2014.

Alors, amis Ficellois, quel sera votre programme ?

Déjà de belles courses en vue à ce que j'ai pu entendre à gauche et à droite.

Allez, dévoilez-vous !

Pour moi, malgré une forte envie de faire du trail autre part qu'à la SaintéLyon, 2014 sera orientée Triathlon et distance Ironman, histoire de valider ma course de 2013 en allant chercher la barre des 12h.

Cela devrait donner quelque chose comme cela:

Janvier: nada

Février:

   . Trail Givré (23 km) à Montanay

Mars: nada ou trail des Cabornis dans les Monts d'Or

Avril:

   . Cyclosportive (135 km) la Bisou dans l'Ain le 6

Mai:

   . HIM de Barcelone le 18 (inscrit)

   . M de Bourg en Bresse le 25

Juin:

   . M de Roanne le 8 (championnat du monde des Rilliettes)

   . L de Cublize le 15

   . Aquathlon M de Anse le 22

Juillet:

   . L de Dijon le 6 OU HIM du Vercors le 13

   . M ou L de l'Alpe d'Huez le 30

Août: nada

Septembre:

   . M d'Aix les Bains le 8

   . HIM de Paladru par équipe le 22

Octobre:

   . IM de Barcelone le 5

Et vous ?

Greg

Une semaine de relâche, mais on reprend les bonnes habitudes. L'occasion de voir comment se sont passées les semaines entourant la SaintéLyon.

Pour moi ces deux semaines ont été très difficiles : beaucoup de nuits à l’hotel, des formations, du boulot.

Mais bon, je ne vais pas me cacher derrière cela, je sors une SaintéLyon moyenne avec un temps pas terrible et un classement moyen (2500 / 5090). Mais bon, ce fut avant tout une aventure, je l’ai prise ainsi et je me suis fait beaucoup plus plaisir que l’année dernière.

** S. 50 :

L : V1 : 0h45 d’HT

M : C1 : 0h41 et 7,6 km

M : -

J : -

V : -

S : -

D : C2 : SAINTELYON 75 km et 10h56

**S. 51 :

L : -

M : -

M : -

J : -

V : -

S : -

D : V1 : 1h15 d’HT

Pas chose à se mettre sous la dent !

Alors une petite news : hier j’ai eu le plaisir de voir Charly du DESS Montagne. Et bien ce saligot assure grave en trail : il a remporté l’ULTRA TRAIL du VERCORS en 2012. Respect Charly.

Greg

A S-2 de la SaintéLyon, voilà le nouveau CRASH des Ficellois !

Pour moi une semaine compliquée avec pas mal de déplacements (Lyon > Montpellier > Paris > Pau > Dax > Lyon) et une météo très difficile.

Du coups, trois jours d'arrêt et bachotage le week-end (même zappé la NAT club pour aller courir), mais plus rien dans les jambes. Bref, pas glop, à seulement 2 semaines de l'échéance.

L: C1: footing valonné 9,2 km et 48'30"

M: -

M: -

J: -

V: C2: footing trail dans la boue et le neige: 1h15 et 12,8 km

S: C3: 25' + 3x10' au seuil, soit 1h40 et 18,2 km

D: C4: trail dans les Monts d'Or: 2h00 et 18 km (très mal aux jambes)

Bilan: 5h44 de CAP pour 58,2 km

Greg

Ca y est, l'automne, voire l'hiver débulent.

Francky souffle les bougies.

Et les Ficellois poursuivrent bon gré, mal gré leurs avantures.

Alors voyons cela avec un nouveau CRASH.

Pour moi, semaine pleine de déplacement, mais qui devait aussi être un peu moins chargée que la précédente. Semaine qui devait se terminer aussi avec le trail de Montagnole, 22 km avec D+1.100m.

Les conditions étaient dantesques: beaucoup beaucoup de pluie, un très fort vent. Après avoir tergiversé 30 minutes, les organisateurs décident de nous faire faire deux fois la boucle prévue pour la randonnée: le passage à 1.200 m n'est  pas pratiquabe.

Mais voilà, le chemin de randonnée non plus: on ne court pas, on marche dans des torrents de boue et d'eau. De la flotte jusqu'au mollet.

Après un tour, je mets le clignotant et rentre au stand.

Voilà ma semaine:

L: -

M: C1: à la Baule de nuit 1h18 et 15 km

M: C2: à Angers: 20' EF + 5' PPG + 10x45"/45" + RAC, soit 0h50 et 8,5 km

J: -

V: -

S: N1: en solo: 1h00 et 2.400 m (jambes et technique)

D: C3: pseudo trail de Montagnole: 1h37 ey 13,7 km

Bilan: seulement 4h45 au total dont 3h45 de CAP pour 37,2 km

Greg