CRASH s. 47 du 18 au 24 novembre

A S-2 de la SaintéLyon, voilà le nouveau CRASH des Ficellois !

Pour moi une semaine compliquée avec pas mal de déplacements (Lyon > Montpellier > Paris > Pau > Dax > Lyon) et une météo très difficile.

Du coups, trois jours d'arrêt et bachotage le week-end (même zappé la NAT club pour aller courir), mais plus rien dans les jambes. Bref, pas glop, à seulement 2 semaines de l'échéance.

L: C1: footing valonné 9,2 km et 48'30"

M: -

M: -

J: -

V: C2: footing trail dans la boue et le neige: 1h15 et 12,8 km

S: C3: 25' + 3x10' au seuil, soit 1h40 et 18,2 km

D: C4: trail dans les Monts d'Or: 2h00 et 18 km (très mal aux jambes)

Bilan: 5h44 de CAP pour 58,2 km

Greg

Comments

[lorenzo]

Dis dc bonne semaine qd même.


 


Pour ma part je le remets à courir, et zou ce matin contracture (elongation?) au mollet droit donc...de nouveau à rien faire...