Gros plan sur un leader de La Ficelle (preuve en est sa victoire au challenge de La Ficelle 2006) : Francky

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Identité : Francky - Dijon (21) - 33 ans - marié, 1 enfant

Club : néant

Meilleurs perfs  : 

10km: 51'

Semi-marathon:1h42' (22km de Beaune)

Vainqueur du challenge de La Ficelle 2006 (5 pts)

VMA : inconnue (14 ???)

La course à pied et lui: Au début de la fac, puis plus sérieusement avec Lorenzo lorsque l'on a fait le semi de Beaune pour la première fois en 1999.

Objectif 2007: Etre régulier dans l'entrainement et faire un temps, l'objectif de fou serait 1h40 à Nuits Saint Georges...

Règles d'or : 

"Une bière est plus efficace qu'un plat de pâtes"

"Avant d'aborder une course, toujours avoir un moral d'acier, surtout quand on n'a pas d'entrainement ! "

Expression préférée : Dééééééééééééééélire !

photos :  triathlon-sprint de Dijon 2006  / soirée de Marvejols-Mende 2006, avec Philippe Remond

Identité : Lorenzo - DIJON (21) - marié, 2 enfants

Club : chenôve triathlon club

Meilleurs perfs  :

vma : 18km/h

La course à pied et lui: Début tout gamin puis arret suite à pb de genoux. Reprise depuis 4 ans.

Objectif 2006: Faire un premier triathlon

Règle d'or :  " vomir, c'est réussir ! "

Ci-dessous, cliché lors d'une séance de psycho-préparation mentale.

Identité : Raph - fontenay aux roses (92) - né le 13/08/76 - celiba - pas d'enfant

Club : Comb Bagneux triathlon

meilleurs perfs :

10km : 39'40 off. 39'14 au chrono perso (10km 2008 Paris 14ème)

Semi : 1h32'

vma : 17 km/h

la course à pied et lui :

pratiquée dans le cadre du triathlon

Objectifs : faire un triathlon CT au plus vite.

Identité : Jeff - Reignier (74) - né le 26/10/65 - celiba - pas d'enfant

Club : La Foulée d'Annemasse ( web )

meilleurs perfs :

35'34'' au 10 km d'Annecy (2005)

1 h 17' 57'' au semi de Lons le Saulnier (2005)

2h 45'30 au marathon de Paris 2008

ET AUSSI > 2ème au challenge des courses de montagne de Haute-Savoie 2005 à un point du vainqueur (en Vétérans 1bien entendu)

vma : 18,5

la course à pied et lui: Début en 1998 entraîné par 2-3 copains, et continué pour l'ambiance et surtout l'après-course. Puis pris au jeu, inscrit en club en 2002, et progrès réguliers (mais sans doute terminés).

Ses 3 règles d'or :

1) Ne se faire très mal qu'en course, et ne jamais trop forcer à l'entraînement en respectant les allures et distances prévues (surtout pas plus vite car c'est le piège à plusieurs en se tirant la bourre) ; éviter le bitume autant que possible ;

2) Ne pas hésiter à faire autre chose quand on n'a pas envie d'y aller ; une séance sautée ne gêne en rien, contrairement à une rajoutée ;

3) Laisser le plus souvent 1 jour de récupération entre 2 séances (en procédant ainsi je n'ai jamais eu de blessure), et alterner les longueurs, vitesses et type de terrain lors des séances (Idéal par semaine : 1 footing cool assez long sur terrain varié (10-15 km), 1 séance de séries rapides de 200 à 500 m (90-95% VMA), 1 séance de séries longues de 1000 à 3000 m (80-85% VMA), et éventuellement 1 séance de côtes ou une sortie en montagne).