Et un CRASH, un, pour les Ficellois !
Pour moi une semaine avec beaucoup d’heures de taf au compteur et de petites nuits. Donc je gère, en mode, « fais ce que tu peux ». Toujours mal au TFL. J’ai couru une fois, mais après 30’ la douleur est apparue à nouveau. J’ai changé de shoes, mais ça n’a pas eu grand effet. Tant pis. Keep going.
L : V1 : HT 0h51 avec 8x 1’/1’ à 280 W
M : -
M : -
J : C1 : tentative de reprise de la CAP : footing à Nanterre 0h51 et 9,6 km
V : -
S :
. V2 : HT 0h50 avec 10’ à 260 W et 1’ à plus de 300 W à la fin
. N1: en solo 1h15 et 3.100 m
D : V3 : Sortie sympa de 82 km D+ 700 m en 3h01
Bilan: SWIM 3.100 (1h15), BIKE 82 km (3h01) + 1h40 de HT, RUN 9,6 km (0h51), soit 6h50
La semaine prochaine je serai encore 4 jours à Nanterre (Rrrrrr) donc on va gérer et être ambitieux avec un objectif semaine à 3x3 séances
Greg
