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Me : footing 45'
Je : footing 45' en club
Sa-Di : w-e à l'île de Ré avec Francky et agathe... petite rechute à la poire et à la mirabelle... promis maintenant j'arrête.

Le w-e prochain je me fais une course nature de...]]> Thu, 28 Aug 2008 08:13:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-22303996.html http://laficelle.over-blog.com/article-22027288.html
Laissez votre Compte-Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire !

Pour moi, petite semaine à cause d'une élongation au mollet contractée en CAP mardi :

L : -

M :...]]> Sun, 17 Aug 2008 15:51:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-22027288.html http://laficelle.over-blog.com/article-21868838.html
Voilà pour ma part :

------------------------------- S.31...]]> Sun, 10 Aug 2008 15:02:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-21868838.html http://laficelle.over-blog.com/article-21549338.html
Allez les ficelllois ne me faites pas mentir et Laissez votre Compte-Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire !

Pour moi encore une bonne semaine malgré des imprévus qui m'ont privé de NAT :

L[...]]]> Mon, 28 Jul 2008 07:54:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-21549338.html http://laficelle.over-blog.com/article-21366866.html
Laissez votre Compte-Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire

L : -

M : NAT : 1h05 et 2.2...]]> Sun, 20 Jul 2008 09:04:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-21366866.html http://laficelle.over-blog.com/article-21208670.html
Pour moi, petit coups de fatigue après le sprint d'Andrésy (problèmes gastriques liés à l'eau de la Seine ?), mais...]]> Sun, 13 Jul 2008 17:18:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-21208670.html http://laficelle.over-blog.com/article-21042093.html
Pour moi, ça donne ça :

L : -

M : CAP tcsqy : 20' EF + 2x[(6x30"/30") + 1x5' à 86 %] + 15' EF soit 1h11 et 12 km

M : VELO : HT 45'

J : CAP tcsqy : 20'EF +[...]]]> Mon, 07 Jul 2008 07:27:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-21042093.html http://laficelle.over-blog.com/article-20848870.html
Pour ma part, récup du CD de Paris + beaucoup de travail + galères à vélo = petite[...]]]> Sun, 29 Jun 2008 18:59:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-20848870.html http://laficelle.over-blog.com/article-20696901.html
Pour ma part, bonne semaine qui finit par une déception et une remise en cause en fin de semaine :

L : -

M : midi : NAT 2.1km et 56'
      soir :[...]]]> Mon, 23 Jun 2008 21:55:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-20696901.html http://laficelle.over-blog.com/article-20474286.html
Pour moi petite semaine avec la récupération post-Enghien et en vue de Paris :

L :  -

M : CAP : tcsqy : EF 13 km et 1h22 : jambes OK mais aie aie aie les ampoules !
...]]> Sun, 15 Jun 2008 20:21:00 +0200 http://laficelle.over-blog.com/article-20474286.html