CRASH s.51 du 19 au 25 décembre

JOYEUX NOEL LES FICELLOIS !!!

Alors, qu'est-ce que les Ficellois ont fait pour être fin prêts pour profiter des agapes des fêtes de fin d'année ?

De mon côté, la mauvaise nouvelle fut que la piscine était fermée pour la semaine :-(

J'ai donc eu une semaine très faible, mais je me suis fait mon cadeau le 24 avec une partie de manivelle longue de 158 km et 5h44 d'effort ! 

Félicitations à Béa qui a enregistré 7h30 de tennis cette semaine ! 

L: -

M: V1: HT, travail de puissance, soit 0h52

M: -

J: C1: footing avec des côtes, mais aussi avec une douleur au TFL, soit 0h48 et 9,0 km 

V: -

S: V2: Montanay > Saint-Laurent en Royans, soit 158 km et 5h44 (27.42 km/h, satisfait)

D: -

Bilan: 3 séances NAT 0.000, VELO 158 km, 5h44 + 0h52 de HT, CAP 9 km et 0h48, soit 7h24

Greg