Partager l'article ! CRASH s. 3 du 16 au 22 janvier: Allez, troisième semaine de 2012, les plannings commencent à se dessiner et les ficellois doivent commencer à ...
çà c'est fait !
On y sera
Ironman Vichy
19/08/12
> Greg
SAINTELYON
01/12/12
> Xav, Francky
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Dimanche 22 janvier 2012
7
22
/01
/Jan
/2012
18:12
Allez, troisième semaine de 2012, les plannings commencent à se dessiner et les ficellois doivent commencer à la préparation qui leur permettra de briller encore !
Et bien j'espère que pour vous 2012 commence mieux que pour moi. 3ème semaine et toujours aucune énergie, je me traine, je suis fatigué alors que je dors comme un loir.
En plus, mon planning taf est full, j'ai finit la peinture de la chambre de Cyprien, les enfants qui commencent à avoir leurs activités sportives le dimanche (tournoi de foot), bref c'est la muise.
Donc je vais essayer de repartir sur des fondamentaux, une sorte de ligne de base. On verra dimanche prochain si j'arrive à m'y tenir.
L: -
M: -
M: C1: j'ai voulu aller sur la piste, mais elle était occupée, donc je me suis contenté d'un footing avec les petites côtes qui vont bien: 1h02 et 11km
J: -
V: -
S: -
D: V1: 1h sur le plat (30 km/h), puis les Monts d'Or, soit 2h04 et 49,6 km
Bilan: 2 séances NAT 0.000, VELO 49,6 km, 2h04 , CAP 11,0 km et 01h02, soit 3h06 (Whouaaaaaaaa !)
Greg
Commentaires
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Le forum-ficelle
Bonsoir tout le monde.
L : -
M : Ech. 30' ; puis 15 x 200 "cool" avec 2-3 assez rapides au milieu ; 10' récup.
M : Footing 9 km
J : -
V : -
S : Footing 10 km
D : Footing 10 km ; gym 1h.
Bonne semaine et à plus.
Coucou à tous, et bien greg, c'est un peu la même chose. Toujours bléssé (douleur revenue) les petits malade ce qui fait une semaine quasi blche. Et cette semaine s'annonce pas mieux ce matin ...J'ai de la fièvre...
Donc :
L,M,M,J,V,S :-
D : 50km de vélo en 2h30 et j'étais rincé....
A+
Lorenzo
Re-bonjour,
Vous mangez bien vos 5 fruits et légumes par jour ?
Parce que c'est important de manger 5 fruits et légumes par jour pour combattre les maladies !
Surtout que, avec plus de contacts au travail, et les enfants, vous y êtes peut-être un peu plus exposé que moi, et devez davantage vous défendre !
moi, 2 séances, ... mais pour moi c'est normal :)
Ma : piste. 15x500 à 95% (1'45) r1'10
Sa : 1h35, 18km
Reposez vous bien mes potes !
XAV
salut
Allez courage aux malades et aux autres bien sur.
Pour moi, c'est comme le temps dehors, c'est pas folichon :
L : Càp, footing 1h15
M M J V : -
S : Natation 1h et 2500m (dur, dur la reprise)
D : Càp, footing 45'
Bonne semaine à tous
Raph
Coucou Raph, alors tu as un p'tit planning de course pour 2012 ? Avec Lorenzo et Francky, on devrait être au HIM de Chalon le 9 juin, et avec Lorenzo on enchaine avec le MD de Dijon, as usual, le 1er juillet.
Greg