Partager l'article ! CRASH du nouvel an !: Bonne année à tous les ficellois et aux lecteurs de passage ! Pour moi, reprise corsée après ...
çà c'est fait !
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Mardi 3 janvier 2012
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/2012
22:14
Bonne année à tous les ficellois et aux lecteurs de passage !
Pour moi, reprise corsée après 3 semaines d'arrêt, histoire de se donner bonne conscience pendant les fêtes :
Ma : A-R Langres-Bâlesmes, 18km, avec pause de 10min
Sa : 17km à HOT-Montanay avec Lorenzo & Greg, ce dernier nous ayant préparé une super surprise au ravito du milieu ;)
Bonne résolution 2012 ? ben, j'ferai c'que je peux, hein !
XAV
Commentaires
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Le forum-ficelle
BONNE ANNEE !
Pour moil'année s'est bien finie avec entre autres mes compères Xav et lorenzo, mais a mal débutée. Non pas à cause de la gueule de bois, comme le pensent déjà les mauvaises langues, mais à cause d'une grippe sur laquelle est venue se greffer une angine.
Du coups, je me traine et suis arrêté. Je reprends le taf aujourd'hui mais depuis la maison pour ne pas contaminer tout le monde.
Bref, pas glop, le début 2012.
Pourtant la dernière semaine était pas mal:
L: -
M: V1: HT Vélocité 0h45
M:
* N1: 1.500m 0h44
* V2: HT technique 0h52
J:
* N2: 1.600m et 0h45
* C1: 8 km et 0h48
V: N3: 1.900m et 0h57
S: C2: 1h31 et 17,8 km
D: -
Bilan: 7 séances: SWIM 5.000 (2h24), BIKE 1h42 de HT, RUN 25,8 km (2h18), soit 6h24
Salut à tous !
Excellent fin d'année ficelesque avec greg et Xav! ça fait bien palisir.
Donc pour ma part pas de vélo ni de nat mais que de la CAP
L : footing post Noël avec Raph soit 8.5km
M:-
M:-
J: Footing avec Raph post raclette ! soit 1h15
V :Footing avec Notre amis boul pour une réflexion physiperf : soit 15km
S:
D : Footing pré 31 avec Xav et Greg qui sont bien en forme (normal c'est des finishers...) soit 17km....
Gros volume avec nada intensité mais ça fait du bien.
Bonne année à vous tous !
Lorenzo
Bonsoir tout le monde, et bonne année !
Ah, j'aurais bien aussi aimé être avec vous pour le 31, mais on ne peut être partout. Alors une prochaine fois...
CRASH :
L : Ski de fond 2h et footing 30'
M : Rando raquettes +/- 1300 m
M : Ski de fond 2h et footing 30'
J : Footing 1h
V : -
S : -
D : Footing 1h et gym 1h30
J'ai aussi préparé un CRASA que je mettrai sur le blog si j'y arrive ou sinon sur le forum.
Bonne résolution 2012 : Probablement - volonté à ce jour - une année blanche, mais avec maintien de forme et sports loisirs (enfin c'était déjà du loisir aussi, mais trop prenant). Donc je pense courir Paris cool et partiellement.
A bientôt et remettez vous bien (pour ceux qui sont malades notamment).
CRASA 2011
CRASA 2011 suite et fin
Salut à tous et bien sur bonne année !!!
Je vois que tout le monde commence 2012 sur les chapeaux de roues avec des crash bien remplis.
Pour moi, c'est plutôt calme puisque comme Greg j'ai une angine qui ne passe pas et qui m'empêche de dormir. M'enfin...
L : Footing avec Laurent 45'
M : -
M : Footing avec Laurent 1h05 pour moi
J : -
V : -
S : -
D : Footing 1h
Voilà
Bonne semaine à tous
Raph
Comme le copier-coller ne fonctionne pas, j'ai mis le CRASA dans le forum (rubrique entraînement comme en 2009).
Hello les ficellois,
Je souhaite une bonne et heureuse année 2012 pour tous les membres de la ficelle !
Pour ma part pas grand chose cett semaine, même rien du tout.
Il faut que je détermine les objectifs de l'année et bien me préparer pour être digne de la ficelle !!
Bises
Francky