CRASH s. 25 du 15 au 21 juin

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Bon, la semaine fut très galère pour moi avec plus de 30 h de voyage pour rentrer du Koweit => beaucoup (trop) de fatigue.

Bref, en lisant mon CRASH on peut sérieusement se demander comment se passera le MD de Dijon dans maintenant 15 jours.

L: -

M: Echauffement 20' EF, puis 25' muscu haut du corps

M: Multi-enchainement en salle pour 2h de travail

J: CAP: 40' EF + 15' 85% R5' + 10' 85% R5' + 10' 85% R5' soit 1h30 et 16,4 km

V: -

S: -

D: -

Bilan : NAT 0 m (0h00) - VELO 46 km (1h20) - CAP 26,9 km (2h49), soit 3 petites scéances et seulement 4h09

Semaine prochaine : va falloir se botter le cul !

2 VELO - 2 NAT - 2 CAP + Triathlon CD de Nouatre

Greg