CRASH s. 22 du 25 au 31 mai

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Allez, alors que la saison de triathlon est maintenant bien lancée, les coureurs peaufinnent leur préparation pour les corridas estivales.

La Ficelle est sur tous les fronts !
 

Pour moi, semaine "normale" avec le CD d'Enghien en point d'orgue avec au final une course dont je suis enfin satisfait:

L: NAT club: 3.000m et 1h25

M: CAP club: EF + 5x5' R1' en nature, soit 1h40 et 19km

M: VELO: sortie vélocité 2h53' et 69,5 km / NATclub: 1.590m et 50' en combi à la piscine 

J:  VELO: sortie cool avec beaucoup de vent 1h39' et 43,5 km

V: -

S: CAP: footing 48' et 9 km

D: TRI: Triathlon CD d'Enghien en 1h52'17" soit 15' de moins qu'en 2008. Récit sur le forum dans la journée

Bilan : NAT 6.000m (2h51) - VELO 153 km (5h59) - CAP 38 km (3h18), soit 7 scéances et 12h08

Semaine prochaine : Entrainement normal et Stage à Langres

Greg