CRASH s. 20 du 11 au 17 mai

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Alors que Xav est encore en train de tourner sur la piste, je lance le CRASH de la semaine.

Bon, pour moi, les vacances ont été l'occasion de passer d'excellents moments en famille. Du coups l'entrainement en a pris un sérieux coups. Mais bon, dès demain, promis, je m'y remet:
 

L: NAT 23' en mer avec combi / CAP SL 1h20

M: NAT 1h00 en mer allure MD mais mer difficile

M: CAP: 20' + 3x1500m à 82% (allure semi)

J: -

V: NAT: 30' en mer

S: -

D: VELO 83 km et 3h21 sous la pluie et dans le froid !

Bilan : NAT 4.600m (1h54) - VELO 83 km (3h21) - CAP 25 km (2h16), soit 6 scéances et 7h33

Semaine prochaine : 3 NAT, 3 CAP, 3 VELO, enfin si la météo le veut bien

Greg