CRASH s. 26 du 23 au 29 juin

Amis Ficellois, je vous trouve bien silencieux en ce moment. Allez, ne soyez pas timides et laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :

Pour ma part, récup du CD de Paris + beaucoup de travail + galères à vélo = petite semaine :

L : -

M : CAP tcsqy : EF récupération 1h11 et 11 km

M : -

J : CAP tcsqy : 19'EF + 4x5' à 86 % R2'  + 15' soit 1h19 et 12.7 km

V : -

S : -

D : VELO 20 km et 47' : galère : crevaison après 10 km. Réparation à 2 reprises grâce aux sympathiques cyclistes qui m'ont prété des rustines.

Bilan (petit) : 23.7 km de CAP, 20 km de VELO et 0 NAT pour 3h17

Semaine prochaine : grosse semaine : 2 CAP, 2 NAT, 1 VELO + Sprint d'Andrésy

Greg