CRASH s25 du 16 au 22 juin

Avec un peu de retard, vous allez pouvoir laisser votre CRASH :

Pour ma part, bonne semaine qui finit par une déception et une remise en cause en fin de semaine :

L : -

M : midi : NAT 2.1km et 56'
      soir : CAP tcsqy :  30'EF + 2x10' parcours très valloné R5'  + 10' EF soit 13 km et 1h20

M : -

J : CAP tcsqy : EF 25' + pyramide à 86% 1'/2'/3'/4'/3'/2'/1' + 10' Ef soit 1h05 et 10 km

V : NAT : 1.1 km et 31'

S : VELO : reconnaissance parcours 15 km et 40'

D : TRIATHLON : CD de Paris en 2h49'13" avec NAT et VELO minables

Bilan : 4.7 km de NAT, 33 km de CAP et 53 km de VELO pour 7h10

Cette semaine : repos avec 2 CAP et 1 VELO

Greg