CRASH s.22 (26 mai au 1er juin)

La Ficelle y sera

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Dimanche 1 juin 2008

Une semaine relativement bien remplie :
Lu : footing 45'
Ma : footing 55' avec 4x4'
Je : footing 55'
Sa : 10km de la Bugallière, donc à domicile, avec Greg & Family qui était là pour le w-e.

Départ à 17h en plein soleil, 3 boucles difficiles avec côtes, escaliers, etc...
44'30 pour moi et 47'30 (je crois) pour Greg.
Tout le monde à mis 3-4 min de plus que sa référence perso, donc chrono assez normal malgré les apparences.
On m'a même ramené une coupe à la maison car mon club (nous étions 3) termine 2ème par équipe... délire !
Tout çà s'est terminé par un barbec' digne de ce nom !!!
classement en attente.

Xav

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par LA FICELLE publié dans : C.R.A.S.H.
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Commentaires

Petite semaine pour moi à cause d'un déplacement chypriote :

L : -

M : midi : NAT 2 km et 57'
soir : CAP : tcsqy : 28'EF + 2x(400/300/200/100/200/300/400) + 16' EF soit 1h11 et 9,8 km

M : -

J : CAP : EF à Chypre 4 km et 25' (lol)

V : NAT : 1,4 km et 46' (trop de monde)

S : CAP : 10 km de la Bugalière en 47'44"

D : -

Bilan : 3,4 km de NAT, 23,6 km de CAP et 0 km de VELO pour 4h15.

S-1 CD Enghien : 2 NAT, 1 CAP, 1 VELO souple et un A/R à Doha.

Greg

commentaire n° : 1 posté par : spiridon le: 01/06/2008 22:20:37

Les classements :
- Xav 23ème/81
- Greg 38ème/81

Bonne nuit

commentaire n° : 2 posté par : spiridon le: 01/06/2008 22:39:00

Salut

Bravo les gars. Et quels classements !!!

Mon crash :

mardi : natation 2200m en 1h. Séance difficile car faite en combinaison. J'ai eu super mal aux bras.

Dimanche : Enchainement vélo/càp. 42 km et 1h30 + 25' de càp. Bon rythme avec 4 accellérations sur 200 m. Comme quoi si tu donnes pas tous en vélo, tu peux faire une càp correcte.

Cette semaine : repos et surtout angoisse car dimanche c'est ENGHIEN !!! J'ai trop les boules...

commentaire n° : 3 posté par : Raph le: 02/06/2008 12:03:31

Hello Raph, ne dis pas que tu as trop les boules ! Mais jes les ai à zéro : je ne me sens pas prêt (je veux dire pas pour faire une perf mais pour simplement finir dans le temps et pas sur les rotules). J'aurai envie de nager et rouler toute la semaien pour simplement me rassurer !

ET le Bennou, il vient ou pas ???? Je serai sur place dès le matin relativement tôt pour repérer la côte. Allez, J-6, on y croit lol.

A dimanche
Greg

commentaire n° : 4 posté par : spiridon le: 02/06/2008 14:06:38

Bon ben les choses difficiles commencent:
peu de sommeil et peu de tp pr m'entrainer (je suis avec germain à dijon et severine à Langres avec gauthier)...

Dc semaine blanche hormi une petite sortie de vélo (avec le vélo de Vincent car le mien était creuvé) je devais enchainé...Mais trop nazzz.

Paris s'annonce pas top m'enfin!
un grd bravo pr vos classements les loulous dignes représentant de la ficelle!
ama les deux triathlètes vu la difficulté de votre prochain tri, c'est repos avant et apres....

commentaire n° : 5 posté par : Lorenzo le: 02/06/2008 14:15:16

salut a tous

pour moi semaine blanche hormis muscu lundi.Douleur au genou dc repos, je vais reprendre ce soir on va voir

bravo pr vos classements, c'est koi cette course il yavé personne et le premier il gagne en combien en 40!!!!!!tro byzarre ou alors course de merde..........

EN tous les cas bravo amis ficellois, bonne semaine a tous........

commentaire n° : 6 posté par : vince (site web) le: 02/06/2008 15:14:18

Course que l'on qualifiera de quartier avec beaucoup de concurrence car beaucoup d'autre courses avaient leiu dans le secteur.

Le premier gagne en 34'. Parcours difficile (mais très plaisant) : 3 boucles avec montées, descentes, passage de petits ponts, escaliers (une quarantaine de marches à faire 3x).

Xav qui vaut 40'/41' a mis 44'30". Je suis contant par conséquant de mon 47'44". D'auntant plus que je venais de faire 3h30 de voiture, que l'on ne s'est pas échauffé et que je l'ai fait à mon rythme, coolos, pour ne pas hypothéquer mon capital pour le CD d'Enghien.

Mais pas course de merde, non.
Je la qualifierai plutot de familialle et ludique par son parcours.

Greg

commentaire n° : 7 posté par : spiridon le: 02/06/2008 16:54:16

ok je vois, effectivement escaliers montée descente ca doit etre chaud bien loin d'une galette, c'est limite un cross en fait,ca doit faire les cannes ce genre de course, doublement bravo a vs .....

commentaire n° : 8 posté par : vince (site web) le: 03/06/2008 14:41:02

Greg :
Je pense que tu n'auras pas de problème pour terminer la course. Le problème c'est faire la course sans trop se rentrer dedans (histoire de garder un peu de force pour Paris) mais pas non plus s'endormir pour ne pas terminer dernier.

En plus je suis comme toi à Etampes : j'ai peur de finir dernier de mon club.

Pour Ben : il ne fait pas la course et je ne sais pas s'il aura le courage de venir nous encourager.

Enfin pour finir : je ne sais pas encore à quelle heure j'arriverais mais l'idée d'arriver le matin pour reconnaitre le parcours me plait bien (je ne le connais pas, comme toi)

A dimanche
Raph

commentaire n° : 9 posté par : Raph le: 04/06/2008 09:10:43

Salut,
moi aussi j'étais à cette course et j'ai vraiment morflé.
j'ai fait 49' alors que j'ai bouclé le foulées des bords de loire en 43' quinze jours après.
course difficile!

commentaire n° : 10 posté par : Thomas le: 11/08/2008 17:04:16