CRASH s.21 du 19 au 25 mai

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Pour ma part, objectif bachotage à S-3 d'Enghien. Autant dire que je me suis fait plaisir :

L :  -

M : midi : NAT : 1,5 km et 42'
soir : CAP tcsqy : 30' EF + 2x6x(30"/30") + 20' soit 11,6 km et 1h07

M : NAT : 1,5 km et 42'

J : CAP tcsqy : 25' EF + 4x5' à 89 % + 20' soit 12,2 km et 1h10

V : VELO : Moulinage 73,8 km et 2h59 en vallée de Chevreuse

S : -

D : Enchainement : VELO : 24,4 km et 54' puis CAP 7,5 km et 36'

Bilan : 3 km de NAT, 31,3 km de CAP et 98,2 km de VELO, soit 8h10.

Semaine prochaine : déplacement à Chypre : 3 NAT, 1 VELO, 2 CAP et un dix bornes à la Bugalière ;-).

Greg