CRASH s. 20 du 12 au 18 mai

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Pour ma part, semaine de récup après quelques semaines un peu chargées ces derniers temps.
En plus, le soleil de Turquie et une semaine de vacances en famille poussaient vraiment au farniente.


L :  CAP : EF vallonnée 8 km et 46' (sans chausettes pour tester pour le tri)

M : -

M : CAP : EF vallonnée 11 km et 1h01

J : -

V : NAT : 1000 m et 30' dans la piscine de l'hotel

S : -

D : VELO : Cyclotourite les Hauts de Gally : 86.3 km et 3h32

Bilan : 1 km de NAT, 19 km de CAP et 86.3 km de VELO, soit 5h52 pour cette semaine de récup.

2 Semaines prochaines : volume et spécifique pour préparer Enghein avec 2/3 NAT, 2 CAP, 1 VELO et un enchainement VELO/CAP.

Greg