La Ficelle y sera

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Texte Libre

De Nantes à Annemasse, en passant par Paris, Nancy, Chaumont, ou encore Dijon, une bande de joyeux coureurs-fêtards sont liés par le lien magique de La Ficelle.

Sur ce blog :  nos courses, nos entrainementsquelques photos, et nos cv !!!

Lundi 18 juin 2007

3 ficellois s'étaient donnés rendez-vous aux Foulées Cernaysiennes ce week-end : Greg, Raph, et Ben.

L'épreuve, de 10km, avec 278 partants,, comportait nombre de chemins et côtes, les chronos sont donc d'autant plus mieux meilleurs bien :

Raph : 49ème en 42'45''     -     Ben : 62ème en 43'46''     -    Greg : 118ème en 48'46''

Les récits sont là

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Dimanche 17 juin 2007

Xav faisant cette fois ci une escapade Vannoise, je lance officiellement le Compte Rendu d'Activite Sportive Hebdomadaire pour la semaine 24 :

Pour ma part :


L :-

M : EF 8 km dont 3x 1'10 en côte soit 48'

M : -

J : -

V : EF ajeun à 6h15 : 7.5 km et 39' 

S : -

D : 10 km de Cernay la Ville : 48'46 et 118/278

Bilan : 25.5 km et 2h15 de CAP

S-3 10 km d'Elancourt (78)

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Greg

 

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Dimanche 17 juin 2007
En ce dimanche matin ensoleillé, trois valeureux ficellois se retrouvaient à Cernay la Ville (78) pour courir les foulées Cernaysiennes : un 10 bornes nature avec un parcours particulièrement exigeant :

Ben, Raph et Greg.

Après un départ groupé, les trois ficellois mèneront leur course à leur rythme, en empruntant des chemins très boueux et escarpés :

Raph : 42'45 et 49ème / 278
Ben : 43'46 et 62ème / 278
Greg : 48'46 et 118 ème /278


et 1 point pour le challenge de la Ficelle !

La journée finira sous la pluie, mais après une bon repas mitonné par Béa ;-)


Greg
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Dimanche 10 juin 2007

Semaine assez light avec une perf un peu inattendue le dimanche.

L : 1h40 dans la moyenne montagne italienne

Ma, Me :  -

Je : 55' en club avec 5x3' (r=2')

Ve-Sa : -

D : 1h nature avec petite série en côte (6x1'10 avec r=1'50)

bonne semaine avec 37km eviron.

Xav

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Dimanche 3 juin 2007

Xav faisant une escapade italienne, je lance officiellement le Compte Rendu d'Activite Sportive Hebdomadaire pour la semaine 21 :

Pour ma part :

L :-

M :-

M : 20' EF à 10,4 km/h puis 15' entre 12 et 14,4 km/h soit 40' et 8 km sur Tapis à Doha

J : scéance de récup 45' et 7,8km sur tapis à Doha

V : - 

S : 20 ' EF + 2x1000 + 1x2000 + 1x1000 à 14 km/h soit 52' et 10,2 km

D : 20'EF + 1x5,6 km à 13 km/h

Bilan : 36,1 km et 3h10 de CAP

S-1 15 km de la Rotarienne (78)

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Greg

 

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Mercredi 30 mai 2007

4 ficellois étaient sur la route ce week-end :

Xav, aux 10km de La Croix Bonneau (40'49'' 71/180)

Greg, aux 10km de La Celle Saint-Cloud (46'41'' 93/202)

et surtout, Jeff et Francky à LA MONTÉE DU POUPET (17km, 650m+, 240m-, 989 partants, 29 abandons)

Jeff, 30ème en 1h12, Francky 863ème, en 1h55

Bravo à nos 2 warriors du w-e !!!

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Lundi 28 mai 2007

Semaine assez light avec une perf un peu inattendue le dimanche.

L,Ma,Me : rien

Je : 1h sur parcours cross avec 6x3' (r=2')

Ve-Sa : rien

D : 10km ffa à Nantes.  tps officiel=40'49'' new personnal record ;) Le Récit ici

Super content du chrono du dimanche, avec une course bien gérée.

Xav

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Mardi 22 mai 2007

avec un peu de retard, mon c.r.a.s.h... encore super light la semaine dernière :

L,Ma,Me,J,V,Sa : rien

D : fartlek 1h00

... un peu de lassitude en ce moment.

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Lundi 14 mai 2007

toute petite semaine pour moi, çà fait du bien de tps en tps.

Je : sortie avec 2 fous furieux du Club - 1h20 avec 10x2' (r=1') en nature

that all.

Xav

 

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Lundi 7 mai 2007

voici le récit de mes 10km de Couëron (cliquez sur la photo), avec également mes temps de passage et l'évolution de mon chrono sur 10km depuis 3 ans.

   cliquez pour agrandir

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