L : -
Ma : footing tranquil en club 1h15
Me : -
Je : -
Ve : -
Sa : ptit footing 42' et 5.5km avec Karine et Greg
Di : 10km de Pornic avec Greg (parcours avec côtes, 42'05 et 143ème/679)
c'est sympat les courses sans prépa et sans stress, mais va falloir revenir à un entrainement sérieux un d'ces quat'
Xav
Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :Pour ma part, semaine où j'ai laissé un peu la CAP de côté et me suis initié au triple effort :
L : -
M :
M :
J : natation :
V :
Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :Pour ma part, fatigue + situation difficile au boulot + douleur TFL depuis la dernière course = CRASH très light (appellons le Crashounet) :
L : -
M : -
M : Petite sortie pour tester le genou :
J : -
V :
S : -
D : Sortie à vélo dominicale avec Cyprien : 16 km et 1h env. (Participation aux 10 km d'Elancourt annulée pour ne pas en rajouter)
Maigre bilan : 17.5 km et 1h32 de CAP + 16 km et 1h de vélo15 prochains jours : repos en CAP, vélo et piscine au programmeGreg
A mi-saison, voici le classement provisoire du Challenge de La Ficelle 2007 (remporté par Francky l'année dernière).
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Jeff
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Greg
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Xav
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Lorenzo
|
Vince
|
Francky
|
Raph
|
Ben
|
Yannhou
|
Boule
|
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Semi Nuits-St-Georges
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1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
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10km de Cernay
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1
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1
|
1
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Triathlon de Dijon
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1
|
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1
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1
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1
|
2
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1
|
2
|
1
|
1
|
3
|
3
|
0
|
0
|
Rappel de la règle : Chaque Ficellois marque 1 point lorsqu'il participe à une course où La Ficelle est représentée par au moins 3 membres.
les résultats définitifs :
|
|
|
Natation (750m) |
Vélo (21,5 km avec côte) |
Course à pied (5,5km) |
| 120 |
Loenzo |
1h25'42 |
16'11.00 |
103 |
45'48.00 |
155 |
23'43.00 |
86 |
| 139 |
Raph |
1h28'40 |
17'35.00 |
141 |
45'57.00 |
157 |
25'08.00 |
129 |
| 204 |
Ben |
1h36'52 |
21'48.00 |
208 |
50'02.00 |
214 |
25'02.00 |
124 |
encore un grand bravo à tous les 3 !
Pour info, histoire de comparer, les résultats de 2006 sont là
les récits et les photos à venir
essai pr les liens vidéo :
Départ natation eau 15° Max et algues à gogo!
http://fr.youtube.com/watch?v=gnsdwaoTYUA
Transition natation vélo
http://fr.youtube.com/watch?v=OSsJmSIllpA
Course à pied
http://fr.youtube.com/watch?v=uL1rTatZU94
lorenzo
Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :Pour ma part, semaine particulière avec la naissance de Gabriel. Alors côté sportif, j'ai fait ce que j'ai pu :
L : -
M : -
M :
J : -
V :
S : -
D : 15 km de la Drouette : 1h17'03" et 181 ème
Bilan : 35 km et 3h07 de CAPS-1 10 km d'Elancourt avec D+300 mGreg
A ce stade, 5 ficellois ont confirmé leur inscription (Greg, Raph, Jeff, Xav, Yannhou).
Francky est forfait pour cause d'heureux évènement, même si sa visite n'est pas exclue.
Reste le cas de 4 ficellois : Boule, Ben, Lorenzo, Vince !
Pour Boule y'a peu d'espoir, mais nous comptons bien sur les 3 derniers !!!
N.B. Je rappelle que Béa & Greg nous accueillent chaleureusement chez eux le samedi soir, donc pas d'excuse ;)
>>> direction le forum
La Ficelle est très heureuse de vous annoncer, au nom de Greg & Béa, la naissance d'un nouveau petit ficellois.
Le petit Gabriel est né ce jour à 3h19. Il se hisse à 50cm et arbore un 3.9 kg à la pesée (Belle Bête!).
D'après des proches du dossiers, il ressemblerait beaucoup à son grand frère Cyprien.
Nous souhaitons une bonne récup à maman-Béa, à qui nous rappelons qu'un footing de regeneration demain matin serait souhaitable ;)
Laissez votre Compte Rendu d'Activite Sportive Hebdomadaire pour la semaine 25 :
Pour ma part :
L :-
M : Sortie longue EF en trail : 1h20 et 14 km
M : -
J : -
V : soit 8 km et 57'
S : avec Xav :
D : Régénération à Vélo avec Cyprien : 15 km et 52'
Bilan : 36 km et 3h54 de CAP
S-1 15 km de la Drouette (78)
S-2 10 km d'Elancourt (78)
Laissez votre CRASH en commentaire
Greg
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