Dimanche 16 septembre 2007
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Pour moi, semaine allégée pour garder du jus pour le triathlon de Val de Reuil. Ca donne ça :
L : -
M : -
M : CAP : sortie trail 9.5 km et 47'.
J : -
V : 20' d'home trainer (plus pour me rassurer qu'autre chose)
S : Triathlon Sprint de Val de Rueil :
NAT : 750 m et 16'26
T1 : 4'02
Vélo : 22 km et 46'53
T2 + CAP : 5 km et 26'32
Total : 1h33'14" et bcp de plaisir
Maintenant va falloir préparer Paris-Versailles sérieusement !
Greg
Paris-Versailles S-2
Le week-end dernier, Vince et Francky ont représenté La Ficelle aux 10km du Bien Public (Dijon-21). Ils étaient accompagnés de Séverine (ficelloise de coeur) et de l'improbable Man's !
Les résultats et classement (sur 970 arrivants) du chrono officiel (enlever qqes secondes pour les temps réels) :
Vince 41'07 (100)
Mans 52'04 (517)
Séverine 59'53 (810)
Francky 59'53 (811)
Bravo à tout le monde, le compte-rendu de Vince est là.
Les résultats complets de la course sont disponibles sur http://kms.fr
Dimanche 9 septembre 2007
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Pour moi, les semaines se suivent et ne se ressemblent pas : cette semaine, difficile de caser des entrainements avec le retour des obligations professionnelles : j'ai fait ce que j'ai pu :
L : -
M : -
M : CAP : sortie trail 9.5 km et 46'. Très bonnes sensations
J : -
V : -
S : matin : CAP : 8 km et 40'
après-midi : NAT : 28' et 800 (j'ai aussi noyé mon Polar)
Les dés sont jetés pour mon premier tri. Je ne suis pas forcément hyperrassuré !
Greg
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Pour moi, semaine très riche mais pas très copieux :
L : CAP / VELO / CAP : 6.2 km et 36' de CAP / 55,2 km et 2h08 de Vélo / 10' et 1,5 km de CAP
M : N
M : NAT : 1 km et 32' en mer
J : CAP : EF : 52' et 10 km
V : matin : VELO : 51 km et 1h56
soir : NAT : 27' et 800 m en mer
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Voilà pour moi :
L : CAP : Sortie longue : 1h23 et 15 km
M :
M : -
J : NAT : brevet 1500 m en env 50'
V : CAP : Sortie longue 13 km et 1h19
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Pour ma part, une semaine sympatique avec une perf (lol) innatendue le mercredi :
L : -
M :
V : Rando-course : 1h40 soit env 9 km : montée en marchant, descente en courant (31')
Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :Pour ma part, encore une bonne semaine sympatique :
L :
NAT :
M : et 41'
M :
J :
V :
-
Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :Pour ma part, bonne semaine avec un gout d'inachevé dans le week-end :
L :
NAT :
M : soit 6.7 km et 43'
M :
J :
V :
Lu : -
ma : footing 1h00
Me, Je, Ve, Sa, Di : -
mini-crash pour moi cette semaine car j'ai chopé une grosse douleur au genoux mardi... çà s'atténue de jours en jours, je pense reprendre la semaine prochaine.
une pensée pour Lorenzo qui est scotché au lit, on aura + de news à son sujet demain.
Xav
La Ficelle n'a pas pu se rassembler à Marvejols cette année, mais Maître Jeff nous a représenté, avec brio bien entendu.
Il termine en 1h32'40'' soit 2min30 de moins qu'en 2006, et termine 108ème/3600, avec une très très belle 19ème place (!) en V1. Bref, la grande classe quand on connait le niveau de la course.
Les résultats de nos connaissances de l'année dernière :
Fabiola Rueda : 1ère V1F (wawahou) en 1h35... il faut que Jeff la fasse signer à La Ficelle ;)
Hafida Gadi : 6ème SeF en 1h28 (çà calme)
Pour les nostalgiques, vous pouvez toujours regarder les photos de 2006.
Encore un grand bravo à Maître Jeff qui nous élève sportivement et spirituellement. Que la force de La Ficelle reste avec lui. Amen.
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