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Texte Libre

De Nantes à Annemasse, en passant par Paris, Nancy, Chaumont, ou encore Dijon, une bande de joyeux coureurs-fêtards sont liés par le lien magique de La Ficelle.

Sur ce blog :  nos courses, nos entrainements, quelques photos, et nos cv !!!

Vendredi 13 juin 2008

La Ficelle : supporter officiel de l'Equipe de France

Allez les Bleus !

Faites honneur à votre beau maillot et mettez-vous mal comme le fait tout bon Ficellois qui se respecte !

par LA FICELLE publié dans : Outils Pratiques
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Lundi 9 juin 2008

CRASH s 23 du 2 au 8 juin

Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :

 Pour moi ce fut la grande semaine du tri d'Enghien :

L :  -

M : - 

M : NAT : 1 km et 30' + CAP : 20' EF + 3x1000 à 86 % soit 43' et 8 km

J : CAP : EF 7,5 km et 37'

V : NAT : 1 km et 27' + VELO : Moulinage 45' et 24 km

S : -

D : CDEnghien les Bains : résultat officieux 3h07. Pas de résultat officiel à cause d'une cagade à l'arrivée.

Bilan :  3,5 km de NAT, 25,5 km de CAP et 65 km de VELO, soit 6h15.

Semaine prochaine : repos avec qques scéances tou de même

Greg

par LA FICELLE publié dans : C.R.A.S.H.
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Dimanche 1 juin 2008

CRASH s.22 (26 mai au 1er juin)

Une semaine relativement bien remplie :
Lu : footing 45'
Ma : footing 55' avec 4x4'
Je : footing 55'
Sa : 10km de la Bugallière, donc à domicile, avec Greg & Family qui était là pour le w-e.

Départ à 17h en plein soleil, 3 boucles difficiles avec côtes, escaliers, etc...
44'30 pour moi et 47'30 (je crois) pour Greg.
Tout le monde à mis 3-4 min de plus que sa référence  perso, donc chrono assez normal malgré les apparences.
On m'a même ramené une coupe à la maison car mon club (nous étions 3) termine 2ème par équipe... délire !
Tout çà s'est terminé par un barbec' digne de ce nom !!!
classement en attente.

Xav

A vous de laisser votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire en commentaire.

par LA FICELLE publié dans : C.R.A.S.H.
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Dimanche 25 mai 2008

CRASH s.21 du 19 au 25 mai

Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :

Pour ma part, objectif bachotage à S-3 d'Enghien. Autant dire que je me suis fait plaisir :

L :  -

M : midi : NAT : 1,5 km et 42'
soir : CAP tcsqy : 30' EF + 2x6x(30"/30") + 20' soit 11,6 km et 1h07

M : NAT : 1,5 km et 42'

J : CAP tcsqy : 25' EF + 4x5' à 89 % + 20' soit 12,2 km et 1h10

V : VELO : Moulinage 73,8 km et 2h59 en vallée de Chevreuse

S : -

D : Enchainement : VELO : 24,4 km et 54' puis CAP 7,5 km et 36'

Bilan : 3 km de NAT, 31,3 km de CAP et 98,2 km de VELO, soit 8h10.

Semaine prochaine : déplacement à Chypre : 3 NAT, 1 VELO, 2 CAP et un dix bornes à la Bugalière ;-).

Greg

par LA FICELLE publié dans : C.R.A.S.H.
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Dimanche 18 mai 2008

CRASH s. 20 du 12 au 18 mai

Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :

Pour ma part, semaine de récup après quelques semaines un peu chargées ces derniers temps.
En plus, le soleil de Turquie et une semaine de vacances en famille poussaient vraiment au farniente.


L :  CAP : EF vallonnée 8 km et 46' (sans chausettes pour tester pour le tri)

M : -

M : CAP : EF vallonnée 11 km et 1h01

J : -

V : NAT : 1000 m et 30' dans la piscine de l'hotel

S : -

D : VELO : Cyclotourite les Hauts de Gally : 86.3 km et 3h32


Bilan : 1 km de NAT, 19 km de CAP et 86.3 km de VELO, soit 5h52 pour cette semaine de récup.

2 Semaines prochaines : volume et spécifique pour préparer Enghein avec 2/3 NAT, 2 CAP, 1 VELO et un enchainement VELO/CAP.

Greg

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Mercredi 14 mai 2008

Challenge de La Ficelle 2008

Cette année, le combat fait rage au Challenge de La Ficelle 2008 pour succéder au Ben.
L'hyper-actif Greg est en tête du classement et se place en favoris pour cette année :

 

Greg

Raph

Ben

Jeff

Xav

Vince

Boule

3

2

2

1

2

1

1

semi paris

1

1

1

 

 

 

 

marathon paris

1

 

 

1

1

 

 

Triathlon Etampes

1

1

1

 

 

 

 

10km st dizier

 

 

 

 

1

1

1


Autre info, les résultats définitifs des 10km de St dizier :
Boul 38ème en 38'10 - Vince 56ème en 39'11 - Xav 91ème en 41'37
356 classés seulement (beaucoup d'abandons de gars qui visaient la qualif et n'ont pas été jusqu'au bout).
par LA FICELLE publié dans : Les Courses
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Lundi 12 mai 2008

Stage à Corpeauland et CRASH

Pendant que 3 ficellois se défonçaient à St DIZIER et quelle défonce! Encore un gros bravo pour vos temps ET vos places!
Deux autres ficellois se donnaient à un stage option volume pendant deux jours :
Au menu,
Samedi : 75km de vélo (2h55/26km/h) enchainé avec 1h de course à pied sous l'allure du lievre Séverine.
..4h non stop
Dimanche : Barbec et qq 16....ça c'est moins bien.
Lundi : 85 km de Vélo (3h10/26,9 km/h) avec au programme des bosses monstreuses 13%.....

Voili voilou, donc WE tres sportif pr toute la ficelle.
j'en profite pr donner mon CRASH j'étais en semaine de repos relatif.

L :
M : CAP 45' cool+15' AL3
M : 1H nat
J :
V :
S : 3h vélo+1h CAP
D :

A vous, bonne semaine à tous

Lorenzo
par LA FICELLE publié dans : C.R.A.S.H.
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Dimanche 11 mai 2008

10km de St Dizier (52)

La Ficelle a erré dans les rues de St Dizier samedi soir, à la recherche de perfs improbables...
*LES RÉCITS ICI*


Boul : en 38'et des broutilles rentre dans les 50 premiers (400 participants environ) et gagne sa bouteille de champagne.
Vince : 39'05 termine dans les 60 premiers mais reste à 30s de son record
Xav : 41'38 à 50s de son record, rentre tout juste dans les 100 premiers

Heureusement, une bonne récupération dirigée par Bérangère à base de despé, gewürz et raclette a suffit à leur bonheur.

A noter que Boul a également gagné le lot principal de la tambola de fin de soirée (photo ci-dessous).

Les ptits récits d'ici lundi soir.

par LA FICELLE publié dans : Les Courses
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Lundi 5 mai 2008

Triathlon Sprint d'Etampes


La section "Ile-de-France" de La Ficelle a donner de son énergie au triathlon sprint d'Etampes ce week-end :
Au menu : 750 m Natation + 22 km Vélo + 4,7 km course à pied
Les résultats sont les suivants :
Raph : 285/410 arrivants en 1h21'00
Greg : 382/410 en 1h32'31
Ben : 386/410 en 1h33'10

 Leurs récits sont ICI

Et 1 point de plus chacun au Challenge de La Ficelle !
par LA FICELLE publié dans : Les Courses
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Dimanche 4 mai 2008

CRASH sem.18 (28avr. - 4mai)

Laissez votre Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire :

mini-semaine pour moi :
Je : footing 45' avec 3x4'30
Sa : compét de 5km (une première pour moi).
J'avais mal aux pattes d'avoir fait de l'enduit de 9h00 à 18h00 la veille et j'ai déjeuné à 14h00 alors que la course était à 16h00. En plus, il faisait 30°C à l'ombre... résultat : un pitoyable 20'28 mais une place honorable de 13ème/49...çà a été dur pour les autres aussi ;)
J'étais dégouté de mon chrono à l'arrivée....il va falloir revenir à de la vitesse si je veux m'approcher des 40' sur 10k cette année. c'est pas gagné.

Xav
par LA FICELLE publié dans : C.R.A.S.H.
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